热依扎，1986年7月15日出生于北京市，中国内地女演员、模特，毕业于北京电影学院。2007年，热依扎因出演剧情电影《摊开你的地图》，而开始了其演艺生涯。
2001年，15岁的热依扎因为外貌很像日本模特桥本丽香，而被《瑞丽》杂志选中，成为了封面女郎；之后，热依扎在《瑞丽》杂志举办的全国比赛中获得了“最上镜头奖”。
2004年，热依扎考入北京电影学院表演系。
2007年，出演由韩延执导的剧情电影《摊开你的地图》。
2010年，与刘园园、王劲松等合作主演剧情电影《盲人电影院》；同年，主演由陈正道执导的爱情喜剧电影《谎言大作战》，在片中饰演单纯善良、开朗活泼的张琳。
2011年11月，与孙俪、陈建斌等合作出演清装宫斗剧《甄嬛传》，在剧中饰演英姿飒爽、明艳照人的宁贵人。
2012年，与陈怡蓉、宋珉宇等合作主演都市情感剧《爱啊哎呀我愿意》，在剧中饰演外表灵性脱俗，内在却有颗好强心的童桦。
2013年2月，主演由陈慧翎执导的都市爱情剧《爱情自有天意》，在剧中饰演体弱多病却富有正义感的田心；4月，与黄宗泽、戚薇、马天宇等合作出演古装悬疑剧《少年神探狄仁杰》，在剧中饰演神秘莫测的神姬；8月，与林心如、袁弘等合作主演古装历史剧《秀丽江山之长歌行》，在剧中饰演出身卑微的官婢丁柔。
2014年4月，与黄立行、戴立忍等合作主演灾难悬疑电影《平安岛》；6月，主演由徐静蕾执导的爱情电影《有一个地方只有我们知道》，在片中饰演孤身前往布拉格学习语言的摇滚少女姗姗；11月，与杨颖、阮经天等合作出演爱情悬疑电影《谋杀似水年华》，在片中饰演走在时尚尖端的都市白领钱灵。
2015年1月，出演由林育贤执导的爱情电影《谎言西西里》，在片中饰演贴心、义气又周到的Ruby；2月，与郑恺、郭晓东等合作主演爱情轻喜剧电影《临时演员》，在剧中饰演正值演艺事业上升期的女明星梁丹妮；4月，与任达华、霍建华等合作主演悬疑动作电影《真相禁区》，在片中饰演优雅的面具下藏着阴狠的童话作家南方。
2016年，与郭品超、乔任梁等合作主演传奇剧《北国英雄》，在剧中饰演英姿飒爽、冰雪聪明、倔强执着、爱憎分明的顾雪萤；2月，与赵本山、闫妮、炎亚纶等合作出演喜剧电影《过年好》，在片中饰演个性飞扬的90后酷玩少女。
2017年6月23日，与白举纲、连奕名等合作主演的警匪动作电影《缉枪》上映，在片中饰演讲义气、重感情的俞苗，而她则凭借该片获得了第20届上海国际电影节电影频道最受传媒关注女主角；11月21日，出演由曹盾执导的东方魔幻剧《九州·海上牧云记》播出，在剧中饰演为爱执念不悔的金珠海；12月，客串冒险喜剧电影《断片之险途夺宝》，在片中饰演美丽的旅行社售票员。
2018年6月，与雷佳音、易烊千玺等合作出演古装悬疑剧《长安十二时辰》，在剧中饰演聪慧过人、机智灵敏的侍女檀棋。
2019年11月，凭借电视剧《长安十二时辰》获得第26届华鼎奖中国古装题材电视剧最佳女演员的提名。
2020年12月5日，参与录制的综艺《上新了·故宫第三季》播出。
2021年1月12日，出演的脱贫攻坚剧《山海情》播出；3月23日，参加全女性脱口秀挑战节目《听姐说》；4月27日，参加的观察类真人秀《上班啦！妈妈》播出；12月27日，热依扎获得第32届华鼎奖“全国观众最喜爱十佳演员”奖项。
2022年2月2日，参加《中国梦·我的梦——2022中国网络视听年度盛典》，朗诵《山海情》；2月15日，参加《2022年中央广播电视总台元宵晚会》，与胡夏、林允、刘迦共同演唱歌曲《带着幸福来见你》。
2017年6月，热依扎与演员周游，公开了两人的恋爱关系。
2019年，两人分手。
2020年12月4日，热依扎微博晒抱娃照官宣当妈。
2021年12月20日，热依扎发文回应名誉权二审维持一审判决的结果，并向网友硬核豌豆道歉。
2019年，有网友发文称热依扎是“露胸癖”，“用抑郁症炒作”等。随后，热依扎发文挂出该网友。关于此案，法院认为：热依扎作为公众人物，言行具有煽动性，教唆粉丝和网民进行网络暴力，所以网友的言论不构成名誉权意义上的诽谤。
2017年9月，热依扎参加了BAZAAR明星慈善夜15周年盛典发起的#画出生命线#公益活动，为“为爱加速”思源﹒芭莎自治区救护车项目募集善款。
热依扎外表柔弱，却常饰演个性十足的角色。在电影《缉枪》中，她不仅将“俞苗”这个角色把控得十分精准，还将人物经历人生变故后，略带神经质、无助、愤怒甚至濒临崩溃边缘的复杂心理和情绪都完美的呈现给了观众，没有任何表演的痕迹。此外，她在拍摄写真时，还以精致温婉的妆容、妩媚含蓄的造型，将东方女性的气质韵味发挥到了极致（第20届上海电影节评委、深圳晚报、新浪网评）
热依扎以其认真敬业的工作态度，将角色的一举一动、喜怒哀乐都演绎的入木三分。热依扎整个人与角色非常贴合，状态也非常真实，是一个有天分并且用功的女演员，同时她又非常有想法，与她一起拍戏非常舒服、过瘾。此外，她严谨较真儿的个性，使足了劲儿琢磨角色，为了角色什么都能做的工作习惯，显然能够塑造出出人意料的好角色。（新浪网、导演徐兵、北京日报）
